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L'échauffement
Performances
L'échauffement en vidéos
Introduction : Le décathlon de la prévention des blessures par la FFA
exercice 1 : préparation des appuis plus équilibre
exercice 2 : échauffement des ischios jambiers
Exercice 4 : mobilisation des membres supérieures
Exercice 5 : Préparation des mollets
Exercice 6 : Préparation des quadriceps
Exercice 7 : Préparation des ischios jambiers
Exercice 8 : Préparation des fléchisseurs de hanche
Exercice 9 : Préparation des fléchisseurs extenseurs de la hanche
